肾阴虚可吃具有滋补肾阴，强壮筋骨，温肾填精功效的食物，还可多食用入肾的黑色食物。干贝能补肾滋阴，肾阴虚者可常服用；海参能消除疲劳、滋补肾阴；山药为中医上品之药，具有益肾填精的功效；枸杞子具有补肾养肝、壮筋骨等功效，女性肾阴虚者服之最宜；黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等；此外银耳、燕窝、百合、龟肉等也具有滋补肾阴的功效。需要注意的是，若肾阴虚严重者，建议咨询专业的医生，结合自身情况，平时通过食物调理的同时，服用相对应的中药以加强调理。