焦虑症首先要需要药物治疗，需要找正规的精神科医师来指导用药，另外也需要同时配合心理咨询的治疗，通过放松疗法、认知疗法、森田疗法等等都可以起到很好的作用。患者也要做好自身的管理，包括树立有信心以及增加户外运动，可以选择慢跑，游泳等等。同时需要培养兴趣爱好，听舒缓的音乐，这样都能够起到良好的效果。