腰肌劳损疼的厉害可以在疼痛部位贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等中成药膏药行活血通络止痛治疗，也可以选用扶他林等非甾体类消炎镇痛药类的膏药。尽量多卧床休息，减少腰部活动，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护，如果疼痛症状较重，可以局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗，如果疼痛持续性加重，建议到医院就诊拍片检查，排除腰椎间盘突出或肾结石等引起的腰部疼痛。