更年期综合症指的是女性在绝经前后这段时间，因为性激素波动或者减少所致的一系列躯体及精神心理症状，是女性卵巢功能衰竭所致。更年期女性在疾病的早期一般以月经紊乱、潮热、心悸、头晕、失眠、焦虑的症状为主。日常中推荐更年期的女性在饮食上面多吃富含谷物纤维的主食，以及足量的蔬菜和水果，每周两次鱼类食品。要低油低盐低糖饮食，戒烟限酒，每天保证足量的饮水，不少于1500毫升每天。