首先，咽炎的患者需要多喝水，多喝水可以有助于身体排出体内的毒素，还能够缓解咽炎的局部症状，另外咽炎的患者，一定要注意锻炼身体，增强自身的免疫力，可以避免咽炎的发作。另外，要多做一些有氧运动，比如跑步或者是游泳。另外，还需要在运动的时候，一定注意不要着凉了，平时不要用凉水洗澡，都可以起到预防咽炎的发生。遇到大风或者沙尘暴的天气，尽量还是不要出门，如果必须要出门，尽量佩戴口罩、在平时的饮食上，要注意不能吃辛辣刺激性强的食物，像辣椒麻椒，还有容易上火的食物，像火锅，烧烤都是最好不要吃的，需要吃的清淡一些，比如像黄瓜，丝瓜，梨等清咽利喉的食物，可以多吃一些。另外，有咽炎的患者最好养成用鼻子呼吸，减少用嘴呼吸的次数，尽量不要张大嘴呼吸，以免干燥的空气引起咽炎的发作。