维生素AD属于脂溶性的维生素，一般随餐服用或者是餐后服用吸收效果最好，时间不分早、中、晚，可以根据自身的习惯来决定。维生素AD一般从生后两周开始，最好能补充到两岁。现在新的研究显示维生素AD可以一直吃，对于婴幼儿来讲，主要是预防维生素A缺乏导致的夜盲症，和维生素D缺乏导致的佝偻病。维生素AD分为维生素AD制剂以及鱼肝油两种，但是一般不建议吃鱼肝油，因为鱼肝油中的维生素A和维生素D的比例大概是10:1，服用鱼肝油有可能会导致维生素A的过量，而鱼油的主要成分是DHA和EPA，它和维生素AD是完全不同的两种东西。根据我国的调查，大概有1/4的婴幼儿处在边缘性维生素A缺乏，所以维生素AD要优于维生素D，所以现在知道该选择哪一种了吧？