当老人出现失眠的情况时，可以试着让老人在睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶有很好的镇定作用，这样可以促进睡眠，还可以在老人的房间内放一些洋葱和生姜片，洋葱和生姜片的味道比较独特，可以起到很好的安神的效果，这样晚上老人就可以睡个好觉。还可以平时让老人多喝一些百合莲子粥，这些也可以很好的改善失眠的情况。蜂蜜也有助眠的功效，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜等等都需要注意。