褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种安利激素目前研究表明，具有促进睡眠调节时差颜抗衰老调节免疫，抗肿瘤，改善睡眠多种效果同时因为该种激素和人体分泌的激素性质是一模一样，所以是一种非常理想的表面效果。其次，因为这种物质生物半衰期非常短，口服几个小时之后就可以降到身体的正常生理水平，而不会造成药物在体内代谢体内蓄积，所以正常剂量的服用褪黑激素是没有副作用的副作用很少，但是抽烟的人最好不用服用退回机，因为有可能造成褪黑激素效果7次，妊娠期妇女，心脑疾病患者及肝肾功能不全者，酒精过敏者则需要慎重服用，因为目前研究还不是很完善