中医认为，气为血之帅、血为气之母，所以气虚和血虚，常常会一起出现，表现为神疲乏力、自汗畏风、容易感冒，身体机能低下，比如说出现血压偏低、甲状腺功能减退，容易患一些慢性疾病等，平时语音低微、头晕目眩，眼结膜苍白、手指甲苍白，面色？白，失眠多梦、脱发等，舌质淡红、苔薄白、脉沉细。那么平时调养可以服一些含铁高的食物，干磨菇、黑木耳、芝麻酱、猪肝、羊肾、菠菜、番茄等；然后中药可以选人参、鹿角胶、熟地、大枣、枸杞、龙眼肉等。