怀孕三个月以后可以开始服用钙片。在怀孕前三个月时，孕妇对钙的需求与普通人相同，主要需要及时补充叶酸。而当怀孕到三个月以后，胎儿体重呈现快速的增长，胎儿的骨骼、牙齿等部位的生长发育会对钙的需求量增多，所以此时补钙比较合适。补钙可以首先通过食物补充，比如多吃含钙的食物，如虾、海带、花生、芝麻酱、豆类、绿色蔬菜等；其次，也可以每天喝牛奶或者酸奶。如果通过饮食补钙的效果不理想时，可以补充钙剂。