这个时间要避免使用辛辣刺激性食物，保持心态平和。多吃一些富含维生素的食物，不要熬夜，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。不要用手去挤痘痘，做好脸部卫生工作，放松心情。月经前长痘痘考虑可能是由于月经期间体内内分泌紊乱导致的，女性在月经前体内的雌孕激素水平会发生明显的变化，雌激素突然间降低，相对应的雄激素水平增高。皮脂腺对雄激素较敏感，可促使皮肤油脂分泌增多，导致毛孔堵塞，因此脸上就会长痘痘。等到月经来潮后，体内的激素水平逐渐恢复正常，痘痘又会逐渐的消失。