引起水肿的原因有很多，要想快速的消肿，首先得知道水肿的原因，建议到医院内科就诊，看一下肝肾功能、尿液分析，双下肢血管、彩超等检查，查清楚水肿的原因，对症治疗。水肿常见于是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有的有的水肿并非是这些疾病的表现，而是一种生理的反应。通常应该保持乐观的情绪，长期坚持适当的锻炼，如散步、跑步、健身器材锻炼等，增强体质，提高适当的适应力。选择食物首先应该选择一些丰富的蛋白质的食物，还有无机盐、维生素、低脂肪、低胆固醇等，少糖、少盐为原则，萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些，当然要避免久坐久站，并注意经常的抬落上下肢。