肾阴虚，可以吃百合黑芝麻黑米以及大部分的坚果，粳米，绿豆，藕，马兰头，大白菜，银耳，豆腐，甘蔗。适量可以吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，紫菜，海菜等。还可以适当配合一些具有温阳补肾的食物，比如韭菜，牛羊肉等等。因为中医上讲，补肾阴要阳中求阴，补肾阳要阴中求阳。因为阴阳两者互根互用，补肾阴，补肾阳的时候必须两者兼顾，这样才能够得到较好的效果。