便秘是消化科的常见病、多发病。正常人每日排便1~2次，或1~2日排便一次，如排便次数少于每周两次，或出现便块干硬、排出困难，或者排便量少，则可诊断为便秘。便秘的形成多与不良的生活方式、饮食结构，及排便习惯密切相关。由于老年人胃肠运动减弱，同时日常活动量减少，因此，临床上更容易出现便秘。为防止老年人便秘的发生，可尝试多食用蔬菜、水果、粗粮等，富含纤维素的食物，同时多饮水，并适量的活动，以刺激肠蠕动促进大便排出。