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老年人失眠可选用安定,硝基安定,舒乐安定,品种现在也很多,应从小剂量开始使用,使用一段时间后再更换一种,以减缓耐药性的产生。一些中成药也有一定的效果,可酌情使用,老年人如果要避免失眠,最好晚餐不宜过饱,晚饭后不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,睡前避免精神紧张和剧烈运动,每天在定好的时间入睡,睡前一个小时适当运动,然后用温水泡脚有利于睡眠,如果发现已经过了半个小时仍未入睡,可以按摩一下双耳或者脚底。