出现便秘后，可以采取中西医结合的方法来进行治疗和调理，首先应该养成规律排便的习惯，尽量避免长期久坐，平时可以适当进行运动锻炼，在饮食上面，应该避免辛辣油腻以及也不容易消化的食物，多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以起到润肠通便的作用，如果大便确实困难，可以在医生的建议下，口服通便药物或者临时应用开塞露来缓解。