扭到脚筋之后，早期可以通过卧床休息，避免下地活动，48小时之内行局部的冷敷来快速的消肿止痛。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。除此之外，建议尽快去医院完善患肢的正侧位x线片检查，明确是否是合并骨折，并且根据片子的情况选择是否是需要石膏外固定或者是需要手术治疗。在保守治疗期间，仍要注意足趾远端的屈伸活动，避免由于患处局部制动导致血液循环减慢而产生下肢静脉血栓的情况。