吃均衡健康的饮食可以保养子宫和卵巢。首先要注意补充优质蛋白，含蛋白质丰富的食物，主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、豆制品等等，还要适当的补充新鲜的水果、蔬菜、干果、粗粮等等。这些食物中含有人体所必需的维生素和微量元素。保养子宫和卵巢除了合理的膳食以外，还要注意健康的生活方式，首先要做到劳逸结合，避免熬夜、昼夜颠倒、过度劳累，要远离各种有害物质，比如放射线、有毒有害的气体，不要随意服用药物。如果有不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、吸毒等等，一定要戒除。