吃梨、木瓜、香蕉、苹果等膳食纤维含量丰富的水果可以治疗便秘。便秘的治疗还需要多吃蔬菜，增加水分的摄入，每日摄入膳食纤维25~35g，每日至少饮水1.5~2.0L。建立正确的排便习惯，因在晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰，逐渐建立良好的排便习惯。运动少的人，适度运动也对排便有利。药物方面可以口服益生菌或者聚乙二醇、乳果糖这一类的药物。对于经过以上措施，效果不好，或者年龄＞40岁，有便血、贫血、消瘦、明显腹痛、腹部包块、有结直肠息肉史和结直肠癌家族史的情况，应该去医院进行必要的检查。