肾阳虚会表现出怕冷、腰膝酸软、出虚汗、神疲乏力、拉肚子、脸色发白、阳痿遗精或者痛经等一系列症状。如果出现了这些不适，应该首先前往当地医院寻求专业的诊断和治疗。1、饮食方面，可以多吃当归、生姜或者老姜、羊肉炖汤，也可以牛羊肉合着当归、肉桂、党参、香菜、韭菜等炖汤，但要避免生冷食物，也不适合吃水果或者吃苦瓜、鱼腥草一类降火的食物、2、生活方式上，要规律作息，避免劳累，适当锻炼，适当减少房事频次。3、要定期检查，遵医嘱服用补肾壮阳的药物治疗。