要想预防更年期的提前：第一，应该注意自己的饮食起居。饮食方面要多吃富含黑色素的东西，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳，都可以养血。第二，要注意睡眠，要有充足的睡眠。好多年轻人经常熬夜，不管是学习还是玩耍都是不行的。熬夜主要伤的就是阴，容易阴虚，所以阴血不足、阴虚火旺，就容易导致更年期的提前。第三，要注意心情。心情要愉悦，医学上讲就要保持肝气的舒畅。第四，要注意锻炼身体。一定要适度的锻炼，不要每天经常坐着，容易导致耗气、气虚。都容易导致阴阳失衡，阴阳失衡了以后，就容易导致更年期的提前。更年期主要发生在44~54岁的女性，临床当中也见过30岁、40岁左右的女性发生了更年期的症状，与自身的体质和社会环境、工作环境、家庭环境等等都有关系。中医认为更年期主要是因为阴阳失调，也就是说阴虚阳亢为主，还有肝郁、还有脾虚等等。要想预防更年期的提前，就应该弄清楚原因，才能治疗真正的更年期。