调节对比度的步骤如下：

在手机待机界面，点击“应用程序”图标；进入手机应用程序界面，选择“设定”齿轮图标；在手机设定界面，点击选择“显示”菜单；选择“亮度”，取消选定自动亮度调节，设定为手动；触摸亮度图标可调节亮度，调节完成后，选择“确定”按钮；需要注意的是，提高亮度将会加快电池的消耗速度。