产后的饮食结构会对宝宝产生影响，所以在饮食结构的选择上一定要慎重。一，主要是注意哺乳期的食品卫生安全问题，饮食要尽量的丰富，营养均衡，摄入充足的蛋，奶，鱼这些优质的蛋白质以提供优质的乳汁，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果。二，尽量忌烟酒，避免浓茶和咖啡。三，寒凉、辛辣刺激的食物不要吃。四，可能导致回奶的食物不要吃。因为容易引起乳汁减少。五，腌制的食品不要吃，因为含有太多的亚硝酸盐，对身体不好。六，油腻或者是高脂肪的食物不要吃。