年轻人失眠的治疗方法主要包括以下几种：一、可以在睡觉前半个小时饮用热牛奶，可帮助改善睡眠。二、也可以在睡觉时听有助于改善睡眠的轻音乐，可以使神经放松，有助益心情愉悦，改善睡眠。三、可以在睡觉之前用温热水泡脚，可促进全身血液循环，以改善睡眠。四、如果以上方法效果都不好，可以辅助用改善睡眠的药物，比如褪黑素或者右佐匹克隆，也可以给予镇静剂口服改善睡眠。五、如果年轻人失眠伴有焦虑、抑郁等情绪障碍，可以给予调节情绪的药物改善睡眠。