腰椎间盘突出要注意以下事项：避免床垫过软，适当睡硬床，能减少腰椎盘承受的压力。天气寒冷时需要做好腰间的保暖工作，避免腰部受凉。在夏天时还应注意，不要长时间使腰部对着空调吹，强腰背部的保护很重要。对于腰椎间盘突出较为明显者，在白天时可以佩戴腰围，有利于腰椎恢复。平时应尽量避免做直腿弯腰用力的动作，还应避免长时间的弯腰或做负重的活动，以免加速椎间盘病变。腰椎间盘突出者在急性发作期间，应尽量选择卧床休息，疼痛缓解后，短时间内也不要做过强的运动。