失眠和个人心情有一定关系。虽然在平时引起失眠的原因有很多，但最直接、最常见的因素就是情绪的异常波动。比如当生活和工作当中遇到不顺心、不如意的事情时，会使人产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。这些不良情绪会导致思虑过重，严重影响睡眠。此外，当遇到特别高兴的事情时，也可能会导致失眠。比如工作中升职、加薪等，会使人的精神过度兴奋，脑神经长时间处于兴奋状态，也会对睡眠造成影响。因此，在平时人们应学会管理好自己的情绪，避免因为心情的原因而出现失眠现象。