可以吃的降压药有钙离子拮抗剂，如硝苯地平缓释片、血管紧张素、转化酶抑制剂，如依那普利等。利尿素，如双氢克尿塞等。效果都不错，在饮食上，要少吃盐，炒菜时少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食品，要多吃新鲜的蔬菜，适当吃水果，血糖最好控制在7.0，多吃苦瓜、苦丁茶等。可以吃葱姜蒜、鱼，最好是深海鱼，千万不要吃鱼籽，也可以吃鱿鱼，但是鱿鱼胆固醇太高尽量少吃。在服药的时候饮食要清淡，吃七八分饱就可以。每周至少运动五天，每天不要少于三十分钟，合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累保持心情舒畅，戒烟戒酒。