病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行正确的科学锻炼，有助于病情恢复。可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松。以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形。每次可以坚持10-15秒，每天可以3-4锻炼组，每组可以锻炼4-5次。通过这样的锻炼，能够加强腰部关节稳定，增加腰部肌肉力量，可以缓解减轻病人的临床症状。