不能够长期吃。如果过量服用益生菌，反而会导致肠道菌群失调，患者会表现为腹胀、腹痛、便秘、腹泻等不适症状。药物需要在医生的指导下使用，不要自己乱吃药。平时需要保持健康的饮食和生活习惯，以免胃肠道不适症状的出现。饮食以清淡的食物为主，禁忌吃油腻，辛辣刺激的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。不抽烟，不喝酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜。多锻炼身体，增强自己的体质。