月经来的时候女性的身体免疫力及抵抗能力都下降就不能吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、从冰箱里刚取出来的食物和水果，也不能用冷水，不能吃活血、补气血的食物和药物。如果贫血可以在月经前或月经后口服，否则会导致月经量的增多。中医上寒凉易导致经血凝滞而出现经血不畅而导致痛经，同时刺激性的食物可以加快胃肠的蠕动，引起肠功能的紊乱而导致腹泻。月经期间要保证充足的睡眠、清淡饮食，避免重体力劳动，保持外阴清洁并勤换卫生巾。月经血在卫生巾上时间长了易滋生细菌而引起宫腔逆行感染，月经期间也不能同房。