水果当中富含维生素b的食物，主要包括西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨等。平时饮食上，可以适当多吃这些食物和水果，就会避免b族维生素缺乏的情况发生。同时也可以适当的多吃一些坚果类的食物，比方说核桃栗子，或者是杏仁，尽量做到饮食的多样化，才会避免维生素的缺乏。如果出现b族维生素缺乏，容易导致出现有异常的口角炎，或者是脚气病等情况。