如果月经推迟半个月没来的话，可能是月经不调，这一般与女性身体内的激素水平变化异常有关。也有可能是怀孕的因素导致的，可以使用早孕试纸或者去医院进行抽血检查，检查血液的hcg水平，明确是否怀孕。导致女性内分泌紊乱，激素水平变化异常的原因比较多，需要根据不同原因进行相应的调理。举措建议要注意早睡早起，尽量不要熬夜，避免内分泌失调。另外要注意尽量不要吃过多辛辣刺激的食物，不要喝过多的冷饮，多吃温热的食物。要注意做好保暖措施，尤其是在经期要注意避免受寒，避免出现痛经的情况。要注意适当的运动，但避免进行剧烈运动。