夏天，天气炎热，空调的使用频率大大增加。长时间处在空调环境下，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内温差较大，很容易引发“空调综合征”或“空调病”。今天我们就来说说，空调怎么开才健康舒适？

夏季26°最适宜

天气炎热空调怎么开才健康？科学家研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26°，再低3°C-4°C，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26°,室内外温差不可超过7°C，否则会加重体温节中枢负担。

空调往上吹

天气炎热空调怎么开才健康？有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急速下降，诱发感冒等症状。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

每隔1小时开会窗，保护呼吸道

天气炎热空调怎么怎么开才健康？开空调会使室内空气变干，并且由于空气不疏通，环境得不到空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏。因此，应该注意时常换气，建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为防止皮肤干燥，红龙干痒，应多喝水，菊花茶，多吃含维生素新鲜的水果。

身体弱，早晚别开空调

天气炎热空调怎么开才健康？有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能差的人，最好不要吹空调。尤其每天清晨和黄昏室内气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

温馨提醒：空调在制冷时，设定温度高2°C，就可节电20%，空调扇长时间运动后，由于受到灰尘、污物的阻塞，会影响到过滤网、风帘风量和制冷效果。所以，最好每周清洗一次。