少不食壮火：这里的壮火指的是一种让人亢奋的火气，会损耗人的正阳之气，食就是会让人消耗正阳之气的食物。就是指在年纪小的时候，不要多吃一些滋补的食物，会消耗正气，补过头。

老不泄残精：老就是年老的意思，泄指的是消耗，精就是精神。这样结合起来，就是说一个人，上了年纪之后，身体的机能在不断的下降，人的精气神也会存在不足，或者是虚亏的现象。