练久了三头肌痛，可以服用止痛药来缓解，也可以服用具有活血化瘀等功效的药物来做治疗。1、患者可以在医生指导下服用布洛芬做处理，该药物在止痛以及消炎方面的效果比较好，服用该类药物后，疼痛的症状是可以得到较好改善的。2、同时也可以在医生指导下服用化瘀丸等药物来配合治疗，这样可以促进局部血液循环加速，对于缓解疼痛也是有帮助的。平时在锻炼的时候，要注意控制时间以及运动强度。