1、腰部疼痛最常见于腰肌劳损和腰肌筋膜炎。腰肌劳损是由于腰部的慢性积累性损伤以及用力不当、着凉等原因引起，会引起腰部的疼痛、酸胀无力，有时还会向臀部放射。2、如果是女士月经期和排卵期，这种疼痛属于盆底综合征，属于正常的一种生理反应，在月经期注意保暖避免感染着凉。3、腰疼也可以由腰间盘突出，腰椎管狭窄等原因引起。这是由于腰间盘突出压迫神经，出现了腰疼和坐骨神经痛。建议患者平时最好做一些腰背肌肉力量的锻炼，常见的或者推荐的就是游泳和小燕飞，能改善腰背肌肉力量，使疼痛可以得到缓解。