月经期间可以选择吃菠菜、苦瓜、冬瓜。1、菠菜，菠菜不仅具有很好的补益效果，同时含有丰富的维生素以及水分。食用菠菜可以有利于身体铁元素吸收，避免月经期间出现了贫血，同时富含丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，帮助排出毒素。2、苦瓜，有些女性在月经期间会出现上火的情况，苦瓜具有很好的去火作用，月经期间使用是不错的选择。3、冬瓜，月经期间的女性食量会增加，冬瓜可以有利于身体分解多余脂肪，从而起到减重作用。