在孕晚期出现脚肿的情况，首先要吃一些利尿消肿的食物，比如可以选择吃冬瓜和黄瓜。但是冬瓜和黄瓜是寒凉性质的，不能够吃的过多，吃完之后还应当适当的饮水。此外，还需要具体的调整饮食结构，摄入高蛋白和高维生素的食物。在孕晚期出现水肿是比较正常的，可以在睡觉的时候放一个枕头在脚下，能够达到缓解水肿的效果，睡觉的时候尽量选择平躺。身体条件适宜的情况下，还可以进行适当的运动。