可以适当的喝一点小米粥。拉肚子期间可以适量的喝一些小米粥，熬小米粥的时候，适量的加入点山药能够起到调理脾胃的作用。同时也可以适量的喝一些软面汤或者蛋汤，既能够补充水分，又能够补充身体所需要的营养成分，而且比较容易消化和吸收。蔬菜方面可以适量的吃一些扁豆或者是马齿苋，能够有涩肠止泻的作用。在这期间要注意保暖，避免受凉，适量的喝一些温开水或者淡盐水，能够起到补充水分的作用，不要吃寒性的食物，不能吃生冷的瓜果也不能吃太油腻的食物，不能吃一些油炸、烧烤食品和辣椒之类的。