预防扁桃体发炎的方法有很多，可分为以下几类：第一、全身因素。如适当锻炼身体，增强体质，减少疾病的发生。第二、改掉不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、不喜欢喝水等。第三、多摄入清热解毒的食物。第四、如果咽喉部出现不适症状，应及时治疗，将炎症彻底治愈，便不会出现反复发作的现象。