吃玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜、胶原蛋白含量比较高的炖汤、西红柿、猕猴桃、橘子、西瓜、苹果等，对皮肤保养都有好处。皮肤养护是多方面的，避免各种过度刺激，健康的生活方式对皮肤保养很关键，平时要多喝水。生活规律很重要，早睡早起、多运动有帮助。注意防晒，户外活动做好防护，避免过度刺激，需要注意保持正常的睡眠，舒缓压力，生活规律。不要喝酒，不要喝茶及咖啡，不要吃的过甜、过油腻的食物。皮肤的改善建立在良好的睡眠的基础上，如果精神焦虑，忧郁，睡眠不好，皮肤只会越来越差。