月经来的时候女性尽量不要吃寒凉的食物。尤其是冰激凌或是冷冻的食物，容易导致子宫的收缩，刺激盆腔的血管，加重女性痛经的发生，同时，也不利于经血的流出。月经期也不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、烧烤等。容易导致盆腔血管的扩张，增加经血量，容易使月经血偏多，严重的会导致患者出现贫血，以及出现痛经的情况。月经期间可以吃些温热、补益的食物，比如多吃一些红糖、姜水、大豆、胡萝卜等富含维生素高的食物，也可以吃些补血的大枣、枸杞等。经期要注意腹部的保暖，避免着凉，勤换卫生巾。