轻微的抑郁情绪或者是有轻度的抑郁症，也可以通过药物来进行缓解。比如说抗抑郁药物，但是对于药物的选择，要根据患者的情况，症状持续的时间长短来定，不要擅自用药。另外也一定要配合不良生活习惯的改善以及心理咨询的辅导，包括认知行为治疗、动力学分析、睡眠治疗，以及在日常生活中规范睡眠的习惯。大多数的抑郁症患者会伴有失眠早醒，或者在睡眠过程中很轻很容易被惊醒，惊醒了之后又很难以入睡，所以改善睡眠是非常重要的。所以对于睡不着觉的患者，可以做一些户外运动，多听一些舒缓的音乐。在日常情况生活当中一定要保持情绪的平稳和愉悦，这样有能够有效的改善抑郁症的症状，也能够改善睡眠的问题。