痔疮长出来，在平时要多吃含纤维素多的食物和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，要多喝开水，这样可以预防痔疮的加重。痔疮发作的时候，每次大便之后，要用温水来坐浴清洗肛门，然后涂上痔疮膏。每天要经常做提肛的动作，来收缩肛门，增强肛门的括约肌。