在临床上吃一些含有膳食纤维特别多的蔬菜能够治疗便秘，比如说莴笋，茼蒿，金针菇，香菇，蘑菇，木耳，芋头，山药，红薯，芹菜，韭菜，黄菜，青菜以及甘蓝，花菜等等，因为这些蔬菜都可以润滑肠道，刺激胃肠蠕动，使大便软化，易于排出体外。对于便秘患者还建议多喝水，多运动，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免熬夜，过度劳累，还要建议患者缩短排便时间，养成定时排便的习惯。