老年人多梦，睡眠不好，可以服用中成药改善睡眠，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊以及谷维素等等。另外，要寻找有无影响睡眠的因素，比如过于疲劳，睡眠不规律，经常熬夜，压力过大，情绪紧张等等，如果有上述影响因素，首先要去除。另外，要规律作息，养成良好的睡眠习惯。在下午或夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。在安静舒适环境入睡，避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看手机，看电视以及相关电子产品等等。在睡前可以听舒缓音乐或洗热水澡，放松身体。在白天可以适当的体育锻炼。白天可以缩短睡眠时间或不睡眠。