手机运行缓慢的原因和解决方法如下：

由于后台运行过多的软件导致cpu负荷出现软件停止运行的现象，可以清理一下后台软件和自动启动软件，系统就会流畅很多。定时清理一下手机的缓存文件和垃圾文件，不必要的软件也可以卸载，增加系统空间。