如果病人出现腰肌劳损的情况，缓解疼痛的方法。一，日常生活中，一定要避免腰部过度的受力，多卧床休息，以免腰部过度受力以后，引起腰部疼痛情况加重。二，再出现腰部疼痛时，可以行腰部热敷，理疗，针灸，推拿，艾灸，拔罐等疗法，来促进腰部的血液循环，促进肌肉水肿的吸收和消退，以缓解腰肌劳损疼痛的症状。三，疼痛明显时，也可以口服肌肉松弛剂，配合活血通络的药物治疗，来缓解腰部疼痛的症状。四，在出现明显的腰部疼痛时，可以在痛点部位局部封闭注射糖皮质激素类药物，或者是行微创小针刀治疗来，缓解腰肌劳损疼痛的症状。