脚背疼痛就可能与鞋子过紧压迫有关系。一般认为，如果是剧烈的运动活动，都很容易损伤局部的经脉，韧带造成疼痛。所以尽量的休息，不要剧烈的运动活动，都会自己慢慢的好转。尤其要注意在医生的指导下，通过按摩推拿热敷，外用一些活络油都可以缓解症状。所以关键是要注意，自己平时保护好，不要扭伤，大部分肌肉韧带的疼痛不适，通过休息慢慢好转。