经常头晕如果是血压低导致，可以多喝汤，增加肉类食物的摄入。可以适量喝红糖大枣汤、海鲜汤、瘦肉汤，也可以吃各种营养容易消化的粥类食物，增加蛋白质的摄入量。饮食方面一定要合理搭配，不要挑食以及偏食。头晕如果和颈椎的疾病有关系，要多做颈部按摩，尽量多吃各种维生素含量丰富的食物。如果和脑供血不足、脑动脉硬化，或者脑血管痉挛、血压升高等有关系，可以适量吃海带、黑木耳，以及菌类的食物，山楂、西瓜、芹菜等食物，不要吃过于油腻的食品，也不要熬夜。